TRAIL ET ULTRA PASSION!

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Evaluer votre potentiel temps sur 10km, Semi et Marathon!

Classé dans : DIVERS! — 1 décembre, 2006 @ 10:02

Evaluation de votre potentiel à partir du test sur 2000 m

Temps estimé pour 10km, Semi et Marathon

cliquez-ci dessous!

http://home.nordnet.fr/~scharlet/calculs/t2000.htm

D’après un article paru page 21 « Mieux courir – Du jogging au marathon » – Tome 5 – Août-septembre 99

 

Calcul de votre vitesse de course en km/h

cliquez-ci dessous!

http://home.nordnet.fr/~scharlet/calculs/vitessek.htm

Utilisez un point pour séparer km et m : exemples 21,1 km = 21.1 – 42,195 km = 42.195

Il n’est pas nécessaire de remplir toutes les cellules : exemple 10 km en 35 min et 20 secondes = laisser vide la case « Heures »

Estimation du temps sur 5,10,Semi et Marathon

Cliquez ci-dessous!

http://home.nordnet.fr/~scharlet/calculs/prevision.htm

Cette estimation sera plus exacte si les deux distances sont relativement similaires (exemple 5000 m et 10 Km), (semi et marathon), (1500 m et 3000 m)

N’espérez pas prévoir votre temps sur marathon avec comme référence votre 1500 m ou 3000 m : l’épuisement du Glycogène vous empêchera probablement de soutenir plus de 85% de votre VO2 max sur trois heures.

Un commentaire »

  1. abdelali benhenia dit :

    je sui atltlhet de 10000 m 30.20 min et sur ret 5000m 14.13min

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