TRAIL ET ULTRA PASSION!

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Evaluer la quantité de liquide et de solide a transporter!

Classé dans : DIVERS! — 18 décembre, 2006 @ 19:55

Fiche d’alimentation et hydratation  sur la Saintélyon 2006. capture011.jpg  Cette fiche est une aide à la décision concernant le transport de liquide et de solide. Ainsi en fonction de l’espacement des Ravitaillements signalés en couleur et du temps évaluer pour les atteindre, j’ai pu ainsi définir les moments ou je devais m’hydrater et m’alimenter hors des ravitaillements.J’en déduis ainsi la quantité à transporter : 

 Hydratation : 20 ponctions hors ravitaillement sur le Camel Bak en prenant en compte 1       ponction / 15mn / 15cl = 3 litres

Je pars avec 1.5l sur le dos et je ravitaille de nouveau 1 fois 1.5l.

Alimentation : 3 gels perso en dehors des ravitaillements en comptant 1 solide / 45mn et 2 gels de secours = 5 gels

Explication du tableau : -         1 ligne : Ravitaillements

-         2 lignes : Horaire de la prise

-         3 et 4 lignes : Type de prise ( eau ou / et barre)

-         5 lignes : Delais entres les prises liquides

-         6 lignes : Delais entres les prises solides.

capture011.jpg

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