TRAIL ET ULTRA PASSION!

Bienvenue sur ces quelques pages dédiées au Trail et à l’Ultra Endurance!

Recettes de Boissons de l’effort!

Classé dans : Hydratation! — 26 décembre, 2006 @ 6:47

Voilà deux recettes de « boisson de l’effort » largement éprouvées fournis par http://blog.jiwok.com/
Boissons isotoniques et glucidiques … pour trois fois rien .. et même encore moins que ça !

A mettre dans cette gourde qui gère pour vous l’hydratation ! Ah ! 3èmes millénaires ! En pré-commande sur le site du constructeur pour 30 Dollars livré début Février ! Plus de problème d’hydratation quotidienne ! http://www.walkingadvantage.com/hydracoach/

gourde.jpg

Première Recette:

1 Litre de thé type Earl Grey
+ une pincé de sel                                                                                                                                     
+ une cuillère de jus de citron
+ 30 à 80 g de miel d’acacia suivant résultats souhaités ( 30g=boisson désaltérante par temps très chaud …. 80g= glucidique)                                                                                                                                            C
’est 100x mieux et digeste que toutes les boissons iso machins du marché qui dévastent souvent notre « petit intérieur » sans apporter tout se dont nous avons besoin pendant l’effort.!!!! 

Deuxième Recette: 0.5 L d’eau
+ 0.5 L de jus d’oranges sans la pulpe
+ 2 cuil à soupe de miel + 2 pincées de sel
+ 2 pincées de bicarbonate
+ 1 cuil à soupe de sirop de potassium
+ 1 vitamine C.
Le sirop de potassium est essentiel pour une bonne récup car pendant une sortie longue ou une compétition type marathon ou ultra ont grille toutes nos réserves potassiques et malgré une alimentation équilibrée il est préférable d’apporter un petit complément sur ce point particulier. C’est une boisson très efficace pour la récup, l’eau peut être remplacée par le thé comme sur la première recette.
Alors testez les ! Et donnez moi vos commentaires sur leurs pouvoirs magiques :-)
Si vous connaissez d’autres recettes, n’hésitez pas à laisser un message !

12345...72
 

Anthropologie Sport Technol... |
momandinho10 |
Footstar.fr |
Unblog.fr | Annuaire | Signaler un abus | marocain100%
| www.randy.com
| SIHAM+MERIAM=LOVE